La pousse des cheveux est un phénomène naturel complexe qui fascine et intrigue depuis toujours. En moyenne, les cheveux croissent de 1,5 cm environ par mois, mais la vitesse varie d’un individu à l’autre. Divers facteurs influencent en effet le développement des cheveux, dont les gènes, la santé, l'âge et l'origine ethnique. Pour savoir comment faire pousser ses cheveux plus vite, il est donc important de connaître le processus. En comprenant aussi les facteurs qui influencent la croissance des cheveux, vous pouvez prendre des mesures pour optimiser votre propre croissance capillaire.
Quel est le cycle de vie d'un cheveu ?
En moyenne, nous perdons 50 à 80 cheveux par jour, sachant qu’un cheveu a une durée de vie de 2 à 7 ans en moyenne. Il naît dans le follicule pileux, croît par cycles successifs puis tombe.
Comprendre le cycle de vie d'un cheveu pour optimiser sa croissance
Notre chevelure compte entre 90 000 et 150 000 cheveux. Le cycle de vie d'un cheveu se déroule en trois phases distinctes :
- Phase anagène (phase de croissance) : ce cycle est le plus long (3 à 5 ans chez l'homme et 5 à 7 chez la femme en moyenne), mais cette durée est déterminée par des facteurs génétiques et hormonaux. Au cours de cette phase, le cheveu pousse activement à un rythme d'environ 1 cm par mois.
- Phase catagène (phase de transition) : ce cycle est relativement court (quelques semaines). Au cours de cette période, le cheveu cesse de croître et commence à se détacher de la papille dermique, le bulbe nourricier qui se trouve à la base du follicule pileux.
- Phase télogène (phase de repos) : mort, le cheveu reste néanmoins ancré dans le follicule pendant trois mois approximativement. Il s'est détaché de la papille folliculaire et progresse lentement vers l'extérieur du cuir chevelu jusqu'à sa chute.
Quel rôle joue l'alimentation dans la pousse des cheveux ?
Vous l’aurez compris, la vitesse de croissance des cheveux varie d'une personne à l'autre. À part l'origine ethnique qui détermine la texture et la densité des cheveux, l'alimentation impacte aussi sur la pousse des cheveux.
L'importance d'une bonne nutrition pour la santé des cheveux
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments, notamment en protéines, en vitamines (en particulier A, C et E), en minéraux (fer et zinc) et en acides gras oméga-3 est essentielle pour la bonne santé des cheveux et aussi pour accélérer la croissance des cheveux. Les protéines sont les éléments constitutifs de la kératine, la protéine qui compose la structure principale des cheveux. Un apport insuffisant peut de ce fait entraîner des cheveux cassants et fragiles. Une carence en fer est susceptible de provoquer la chute des cheveux. Ce minéral joue un rôle essentiel dans le transport de l'oxygène vers les follicules pileux.
Comment les soins capillaires peuvent-ils influencer la vitesse de pousse des cheveux ?
Il n'y a pas qu'une alimentation saine et une bonne hygiène de vie pour faire pousser les cheveux plus vite. Pour leur apporter les nutriments dont ils ont besoin et rester fort et en bonne santé, vous pouvez aussi compter sur les soins capillaires.
Choisir les bons produits pour favoriser la croissance des cheveux
Choisir les bons produits peut également contribuer à favoriser la croissance des cheveux. Voici quelques conseils pour trouver le meilleur soin activateur de pousse :
- Préférez un shampoing doux et adapté à votre type de cheveux, car les produits agressifs peuvent abîmer votre chevelure et nuire à la pousse. Recherchez des formules contenant des ingrédients soutenant la croissance des cheveux tels que la cystine. Cet acide aminé est naturellement présent dans la kératine du cheveu.
- Utilisez un traitement capillaire profond une ou deux fois par semaine pour nourrir et hydrater vos cheveux en profondeur. Préférez les formules contenant des ingrédients nourrissants tels que la kératine, les protéines ou les huiles végétales.
- Évitez les produits contenant des sulfates et des parabènes susceptibles de dessécher les cheveux et le cuir chevelu et d'accélérer la perte des cheveux.
Comment augmenter la vitesse de la pousse des cheveux ?
Comme mentionné précédemment, une alimentation riche en nutriments essentiels est cruciale pour la santé de vos cheveux. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de fer, de zinc, de vitamines B et d'acides gras oméga-3. Vous devez aussi choisir avec attention vos soins capillaires pour optimiser la croissance des cheveux. Vous pouvez en plus mettre en place des astuces pour que les cheveux poussent plus vite.
Des techniques naturelles pour stimuler la croissance des cheveux
Il existe diverses astuces naturelles à réaliser au plus vite pour fortifier vos cheveux :
- Se masser le cuir chevelu. Cette technique stimule la circulation sanguine, ce qui favorise la pousse. Pour ce faire, il faut masser votre cuir chevelu pendant quelques minutes chaque jour, en utilisant vos doigts ou une brosse à cheveux souple.
- Utiliser des remèdes maison en cas de perte de cheveux tels que l'huile de ricin, le jus d'oignon et le thé vert.
- Protéger vos cheveux des agressions comme la chaleur des appareils de coiffage, le soleil et les produits chimiques agressifs comme les sulfates.
En pharmacie, il existe aussi des compléments alimentaires contenant des actifs ralentissant la perte anormale de cheveux. Les formules enrichies en vitamines B en font partie. Elles permettent de fortifier les fibres capillaires. Une cure de levure de bière ou de spiruline est aussi une bonne alternative naturelle pour une repousse plus rapide. Gardez en tête que la pousse des cheveux est un processus naturel qui prend du temps. Il ne faut pas s'attendre à des résultats miraculeux du jour au lendemain. Soyez patient.
En somme, en adoptant une approche globale qui combine une alimentation saine, un mode de vie sain et des soins capillaires appropriés, vous pouvez donner à vos cheveux les meilleurs atouts pour qu'ils poussent au maximum de leur potentiel et que vous obteniez une chevelure forte, brillante et magnifique. N'oubliez pas les techniques naturelles comme le massage du cuir chevelu. Dans tous les cas, la patience est essentielle. La pousse des cheveux prend du temps. Il est donc important de rester constant dans vos efforts pour obtenir des résultats durables.
Coiffeuse-Styliste &
Consultante en Beauté
